Neu im Angebot

Lawrence, Mimi
Wenn nicht jetzt, wann dann?

Neustart Wechseljahre: Fit, cool und voller Energie.

Die Autorin über ihr Buch: »Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern ein neuer Anfang. Mit praktischen Tipps und wertvollen Einsichten begleitet dich dieses Buch auf deinem Weg durch diese spannende Lebensphase.« Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme machen Frauen in der Menopause zu schaffen. Mimi Lawrence kombiniert aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps. Zugeschnitten auf die Bedürfnisse berufstätiger Frauen und Mütter vermittelt sie leicht zugängliche Ansätze für Ernährung, mentale Gesundheit und körperliche Fitness. Statt sich auf oft teure, komplizierte oder widersprüchliche Fitnesskonzepte zu stützen, setzt sie darauf, nachhaltige und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und zeigt, wie Selbstfürsorge und positives Denken dazu beitragen, die Wechseljahre nicht einfach nur zu bewältigen, sondern sie mit Freude und Gelassenheit zu erleben. Der Band gliedert sich in sechs Teile: 1. Dein Körper im Wandel: verstehen und annehmen. - 2. Dein persönlicher Gesundheitskompass. - 3. Power und Balance: Schlaf, Stress und Energie. - 4. Körperkraft und Beweglichkeit. - 5. Ernährung und Wohlbefinden. - 6. Ganzheitliche Gesundheit: Mikrobiom & Herzgesundheit. 316 Seiten, broschiert (S. Fischer Verlag 2025) Mängelexemplar